[...] Do tego czasem świruje pokazując średnie tempo biegu i nie może się zdecydować więc co chwile zmienia a rozbieżność potrafi być od 5:05 do 5:40 i tak co chwilę inna wartość. To się nawet nie zmienia liniowo tylko skokowo jakby gubił sygnał gps. To ciekawe. Nie mam takich problemów, jedynie jak za lekko założę, to nie ściągnie mi tętna poprawnie.
95% ludzi w CF wykonuje źle pracę na skiergu tak btw :-D Generalnie problem polega na puszczeniu rąk bokiem, widziałeś kiedyś by narciarz to robił? :-P Pamiętaj, że crossfit od początku nastawiony jest na wykonanie pracy jak najszybciej i wszystkie ruchy ulegają pewnym modyfikacjom, aby wykonać je szybko - niekoniecznie poprawnie i zgodnie z [...]
95% ludzi w CF wykonuje źle pracę na skiergu tak btw :-D Generalnie problem polega na puszczeniu rąk bokiem, widziałeś kiedyś by narciarz to robił? :-P Pamiętaj, że crossfit od początku nastawiony jest na wykonanie pracy jak najszybciej i wszystkie ruchy ulegają pewnym modyfikacjom, aby wykonać je szybko - niekoniecznie poprawnie i zgodnie z [...]
[...] Martwy luźno wchodził, choć modzele już były na granicy zerwania, to jeszcze troszkę mnie chwiało na zakrokach, ale to coś nad czym muszę popracować i okazuje się, że to problem w braku aktywacji przywodzicieli, dlatego w środy dodam fajne ćwiczonoko, które postaram się nagrać. Chciałem zrobić 50kcal na wioślarzu, ale model PM3 z Concepta nie [...]
[...] postaram się dołożyć ciężaru, bo jest dla mnie doskonałym ćwiczeniem aktywacyjnym i poprawiającym pracę czworobocznego lędźwi oraz pracę stopy. Asymetryczne pompki, to nie problem, zabawa zaczyna się jak masz położenie punktu styczności z podłożem bliżej pasa, jak np w Maltese Push Ups, no i zakres ruchu się wydłuża gdy stoisz na KB. Zmieniony [...]
[...] AMRAP to doskonała metoda na sprawdzenie Twojej wytrzymałości siłowej, powtarzalności techniki. To jedno z narzędzi, które wykorzystuje się w treningu. Zgadzam się z Tobą - problemem jest tutaj często ambicja/ego albo zwykłe przeszacowanie swoich umiejętności. Uważam po prostu że w tym protokole łatwo o uraz, bo cieżko zachować "chłodną" głowę - [...]
[...] trening. Dodałem kolejne 2,5kg do siadów i dodałem 5kg do planka. Staram się serię robić co 3 minuty, ale nie zawsze wychodzi %-) to mniej więcej daje jakieś 50-60 sekund przerwy gdy stanowiska mam blisko siebie, około 30 sekund gdy muszę się kręcić po sali %-) dzisiaj w sumie największy problem miałem z założeniem talerzy do planka 8-) Pozdro
[...] ,martwy kosmicznie skoczyl ! slyszalem o wsb ale nigdy go nie probowalem bo wydawal mi sie strasznie skomplikowany, silowo naprwde jak dlamnie potezny progress zrobiles ,moj problem to martwy wlasnie moj cel to 200kg a niechce ruszyc z miejsca ,robie teraz trening ed coan na martwy zobacze jak pojdzie ,i z checia bym sprobowal tego wsb bo [...]
Mały off top. Przepraszam od razu jeśli to problem i jak coś proszę po prostu usnąć mój post. W tym roku będę kupował już prawdziwą sztangę i obciążenia a nie sztangę 220cm i 32mm grubości :-) Chociaż nie powiem że tyram na takiej prostej i łamanej od zawsze. Niee narzekam ale chce iść ze sprzętem o krok dalej. Proszę napiszcie mi jaką sztangę [...]
[...] pracuje się wokół kolana, ta sama zasada powinna obowiązywać przy tak zwany rozciąganiu. Jeżeli nie mogę się schylić i ciągnie mnie pod kolanem, nie znaczy że tam leży problem, trzeba popracować wokół i zobaczyć jaki jest efekt. Na rozgrzewce jak najbardziej powinniśmy wykonywać dynamiczne rozciąganie, wykopy, wymachy, skręty w stawach itp. [...]
W kwestii butow na szeroka stope i do tego z wysokim podbiciem, to o Merrellach trailowych slyszalam/czytalam dobre opinie. Sa raczej minimalistyczne. Problem w tym, ze dostepnosc w PL bywa nie za dobra. Ale moze to jakis trop do zbadania.
W kwestii butow na szeroka stope i do tego z wysokim podbiciem, to o Merrellach trailowych slyszalam/czytalam dobre opinie. Sa raczej minimalistyczne. Problem w tym, ze dostepnosc w PL bywa nie za dobra. Ale moze to jakis trop do zbadania. Zastanawialem sie nad nimi, ale poki co musze dojsc do siebie po biegu :) Widzialem Vibramy Five Fingers do [...]
Problem pojawia się, gdy osoba, która lubi ćwiczyć zostaje "trenerem". Ale prowadzenie innych nie jest takie łatwe jak ćwiczenie samemu sobie. Trzeba trochę książek przeczytać, trochę rzeczy sprawdzić na sobie. Niejednokrotnie spotykam ludzi, którzy uważają, że oglądając filmiki na youtube albo uczęszczając na jeden kurs są najlepszymi trenerami. [...]
A jak Ci się biega przy tak niskich temperaturach ? Lubię biegać w zimę, jestem zimnolubny i regularnie morsuję. Jeden problem jaki mam to brak zimowych butów do biegania, więc palce odmarzają jak biegam po śniegu, ale przy dłuższym biegu już jest spoko. O, mój człowiek. :-) Co prawda ja nie morsuję, ale zimę (zwłaszcza podczas łażenia po górach) [...]
Niestety, problem jaki widzę w tym sporcie jest taki, że trenerami zostają osoby, które mają czarny pas, niekoniecznie osoby, które są wykształcone w tym kierunku. Dodatkowo nie są to osoby, które też rozumieją naturę ludzkiego organizmu i jak działa, w jaki sposób znaleźć najlepszą pozycję, aby stawy były stabilne. Doświadczyłem tego na [...]
To jest problem dzisiejszego świata a wydaje mi się, że będzie gorzej. Ludzie mają co raz mniej znajomych w realu czy spotkań w realu, a później zamiast na siłkę przychodzić potrenować to gadają. Miałem kilku takich klientów ale szybko dyskusje wybiłem z głowy, jak ktoś mi płaci za trening to zasuwa a nie gada ;-)
Ja wczoraj wrzuciłem dla odmiany podciąganie na kółkach. Plecy bardzo mocno dzisiaj czuje. Ale ciężar ciała sprawiał problem %-) A może to kwestia tego, że robiłem je na końcu treningu. Robię je dość regularnie i powiem szczerze, że jest to brak stabilności, nie wykorzystujesz drążka aby stworzyć "moment obrotowy" wszystko idzie z pleców i rąk.
[...] Dzisiaj był dobry trening. Spiąłem się i udało się wykonać po 4 serie wszędzie, oprócz rozgrzewki. Zgodnie ze wskazówkami dzisiaj czułem, że mógłbym dołożyć ciężary, ale dołożę za 2 tyg. Największy problem sprawia mi see-saw press po przysiadach, bo odbiera dość mocno oddech ;-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/18/2017 9:42:10 AM
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
